Ta deg tid til en liten orange pusteøvelse som løser opp stress og spenninger.
Sitt rett i ryggen og pust så dypt som det føles naturlig. Lukk øynene og legg hendene på magen din. fokuser på pusten.
Sakralchakraet er navnet på energisenteret du har like under navlen. Fargen som tilhører det er orange. Se for deg at du sitter på en strand og ser på en vakker solnedgang. Se for deg at det orange sollyset strømmer inn i deg og sentreres i ditt sakralchakra. Hele du blir orange inni.
Hver gang du puster ut strømmer stress ut av deg og hver gang du puster inn, fylles du av ro.
Til slutt kan du se for deg chakraet som en stor og vakker orange blomst, som den du har på bildet. Se for deg hvordan den åpner seg.
Åpne øynene. Gni håndflatene mot hverandre og rist hendene.
NÅ føler vi oss mye bedre , ikke sant?